Hokama Ryoさん

【前半】 6月25日木曜日午後4時、いえろーかっし～スタート。今日のゲストはCrush&Core（クラッシュアンドコア）インストラクターのHokama Ryoさん。 （オープニング） カッシー：「今週も始まりました、いえろーかっし～。イエーイ！」 （最近嬉しかったこと：カッシー） カッシー：「僕は、今このラジオ番組を初めて1年半ぐらいになるんですけど、いろんな他のラジオ局でもゲストとして呼ばれることが何回かあって。たまたまそのラジオ局のパーソナリティの方がお休みになったということで、代打パーソナリティをお願いできませんかって依頼が来たんです。もう慣れない場所だし、30分番組じゃなくて1時間番組で大丈夫かなと思ったけど、声かけてもらえるってすごい嬉しいことですね」 （最近嬉しかったこと：金ちゃん） 金ちゃん：「2週間前になるんですけど、実は子ども食堂を行いまして。中城の公民館をお借りして、パパ友・ママ友4名で。100食から150食ほど用意して、2時間ぐらいで120食ぐらいは一気に。1ヶ月前の懇親会で『やりたいね』って話が出て、記日抑えてやってしまった。来月7月12日もやりますので、Instagramで発信してます」 （ゲスト紹介） カッシー：「今日はゲストさんが来てくれてます。Crush&CoreインストラクターのHokama Ryoさんです。よろしくお願いします」 Hokama Ryo：「初めまして。Crush&CoreインストラクターのHokama Ryoと言います。よろしくお願いします」 （最近嬉しかったこと：Hokama Ryoさん） Hokama Ryo：「父の日にですね、次男が小学校1年生なんですけど、彼からお手紙をもらいまして。内容が──『お父さんいつも夜ご飯作ってくれてありがとう』『映画をたくさん見せてくれてありがとう』『お金持ちになってね』の3点セットでした。夜ご飯はあんま作ってなくて朝ご飯担当なんですよ、誰と間違えてるんだろう。映画もおそらくYouTubeだなって。でも、文字にしてもらうってすごい嬉しいですね。シンプルな言葉がいいですよね」 （Crush&Coreとは） カッシー：「早速ですけど、Crush&Coreというのをちょっとお話しいただいてもよろしいですか？」 Hokama Ryo：「Crush&Coreはパーソナルトレーニングの分野になります。マシンやダンベルは使わずに、グローブをはめていただいて、僕がミットを持って、そのミットに向かってパンチをするというのがメインのプログラムです」 カッシー：「格闘技みたいなイメージですけど、また違うんですよね？」 Hokama Ryo：「はい。力の発揮、力の出し方っていうのを中心に置いたレッスンになってます。どうしても力みが強かったりすると、力は出してるつもりだけど相手には伝わらない。余計な力が入ってて疲れやすい。それを余計な力を出さずに、力はしっかり伝達して伝えるというところを、まず姿勢のアプローチから入っていくレッスン内容です」 カッシー：「僕は名前を聞いた時、筋肉をガチガチに鍛えるイメージだったんですけど、どちらかというと逆ですね。余計な力を入れないようなアプローチ」 Hokama Ryo：「そうですね。力の漏れをなくすような感覚です。過剰な力を入れないっていうところが一つです」 （Crush&Coreのネーミング由来） カッシー：「クラッシュって壊すってことですよね。何か破壊すんのかなって。由来はあるんですか？」 Hokama Ryo：「僕も先生から聞いた話ですけど、クラッシュっていうのは破壊＝爆発力。生命の爆発力とか生きる尊厳。コアは自分自身が大切にしたいもの。そこを全面に出させるようなアプローチが裏テーマとしてあると聞いています。あとはもう名前がインパクトあるっていうのが一番覚えていただきやすいかなと」 （60分レッスンの流れ） カッシー：「どうやってやるんですか？立ち方から入るんですか？」 Hokama Ryo：「最初にパンチをしてもらうんですけど、その時はまずご自身の思っているパンチを力いっぱいミットに打ち込んでもらいます。その後、Crush&Coreのアプローチで立ち方や姿勢を少し指導して、またパンチを打つ。Before/Afterを体感してもらえるのが特徴です」 カッシー：「結構この時間で変わるもんですか？」 Hokama Ryo：「だいぶ変わります。僕も初めての時はこんなに変わるんだってびっくりしました。元々トレーニングやっている方はより体感として感じやすいです。最初は『抜く』とか『引く』っていうアプローチがちょっとわかんないんですよね。そこを一つ一つお伝えしていく中で、『あ、こんなに力入れなくても力出てるんだ』っていうのを体感してもらえます」 カッシー：「ジムで運動してる時ってずっと入れっぱなしなんですよね。抜くって休憩以外抜けないので」 Hokama Ryo：「そうですね。爆発力を100としたら、それを出すためにはまず0っていうところがベースにないと100が出ないんです。僕も筋トレずっとやってたんですけど、その時って大体20か30%力入れた中でのグーってやつ。それを0から100に爆発力でドーンって持ってく。そこがやっぱり違います」 （お客様層） カッシー：「アスリートの方も来たりするんですか？どんな年代？」 Hokama Ryo：「そうですね。プロゴルファーの方にも指導したことがあります。僕の先生はプロのアスリートの指導もしてます。僕自身のお客様はもう本当にお子様からご年配の方まで幅広く来ていただきます。最高年齢は70代でしたね」 カッシー：「70代でも通用するんですか？」 Hokama Ryo：「70代の女性の方だったんですけど、やっぱりこの力の出し方って年齢性別問わず体格問わず出るんだなって指導してて思いました」 カッシー：「その70代の女性はどういう変化があったんですか？」 Hokama Ryo：「一番は運動改善。水泳とかウォーキングとか常にアクティブにされてる方で、違う出し方に興味があるってことで来ていただいて。姿勢がすっと背骨が立つというか、骨盤が立って歩けるようになったとおっしゃってました」 カッシー：「筋肉で鍛えても筋肉量って上げにくい年代だから、そういうところに立ち返った方が体を変えるのは早いかもしれないですね」 （子供の変化） Hokama Ryo：「対人競技のスポーツだったり、陸上競技。100mの子だったんですけど、習って2ヶ月ぐらいでベストが出たって最近聞いてびっくりしました」 カッシー：「子供にこういう理論的な説明って伝わるんですか？」 Hokama Ryo：「子供はまずパンチっていう動作自体が非日常なので、それが楽しいらしいです。その中で動き方を少し変えて、パーンっていう衝撃音や感触で自分が思っている以上に力が出るんですよ。それを見た親御さんがもっとびっくりするみたいな」 ※曲が流れる※ 【後半】 （Hokama Ryoさん自身の変化） カッシー：「Crush&Coreを取り入れたことによってHokama Ryoさん自身も変わったことがあるっていうことで、お話いただきたいんですけど」 Hokama Ryo：「僕は高校時代からずっとスポーツをやってきて、野球、サッカー、トライアスロン、800mの中距離。運動が好きでやってきた中で、週3〜4回2時間ぐらいトレーニングしてたんですけど、年齢を重ねて家庭を持ってトレーニング時間が確保できない。20代のようなトレーニングをしてたら40代になった時に怪我が多くなってきて。でもこの力の出し方は衰えさせたくないなって探しているうちにCrush&Coreに出会いました」 カッシー：「変わったことは？」 Hokama Ryo：「一番は体が強くなりました。体重は少なくなってるんですけど、体の豪体というか、瞬間的な爆発力は今が一番強くなってる。20代よりも今の40代の方が強いんです。これは自分でびっくりします」 カッシー：「43歳で今が絶頂期ってすごいですね」 Hokama Ryo：「そうですね。わかりやすいので言うと、三日月型のサンドバッグを振り回すトレーニングがあるんですけど、最初16kgだったのが今30kgまでボリュームアップしてます。まだ30代の頃は16kgも回せなかったのが、今30kgでどんどんセット組めるようになってきました」 カッシー：「30kgって、20kgの米袋のプラス10kgを振り回すってことですよね。すごい」 Hokama Ryo：「筋力を盛るんじゃなくて、力の出し方を整えるというか、パワーロスをなくす方法を取り入れてからは、力の抜きやすさが分かりました」 カッシー：「怪我もしにくくなりますか？」 Hokama Ryo：「体を全身で使うので、一つの場所に大きな負担をかけない。なので怪我のリスクも低いのかなと思います」 （問い合わせ先） カッシー：「トレーニングをお願いしたい方は、お店はどちらにあるんですか？」 Hokama Ryo：「北谷のレンタルジムを中心にしてます。そこへ来ていただくか、メッセージいただけたら出張も対応可能です」 カッシー：「お問い合わせは？」 Hokama Ryo：「Instagramからお願いしたいですね。DMでやり取りして可能です」 カッシー：「僕の方のInstagramでも後でシェアして案内しますので、是非そこからお願いします」 （エンディング） カッシー：「今日はCrush&CoreインストラクターのHokama Ryoさんがゲストで来てくれました。ありがとうございました」 一同：「せーの、いえろーかっし～、バイバーイ」